「熱中症対策にスポーツドリンクを」と聞くことがあると思いますが、

脱水の予防はお水かお茶、適切な食生活です❗️

ですが、大量の発汗にはナトリウム、重症の下痢・嘔吐にはナトリウムやカリウムなどの

電解質の適切な補給が不可欠です。

このような症状の時には、点滴の代わりに摂取するものを経口補水液といいます😌

経口補水液を飲んだ際、「まずい」と思う時は水分を必要としていないときです。

「美味しい」と思う時は脱水が始まっている、脱水していると考えてもいいでしょう。

 

スポーツドリンクは酸性の甘いソフトドリンクです。

毎日のように飲むことで甘味飲料を常飲する生活習慣が付き、

歯の健康を害するリスクだけでなく食生活も破壊するリスクもあるので気をつけましょう。

また、スポーツドリンクは糖質過多で塩分が少なめでかつ、電解質のバランスが悪いです。

夜寝る前にスポーツドリンクを飲むと、浸透圧が高くなり、

脱水気味なら血糖値も上がりやすく、かえってあとで喉が乾くリスクもあります。

寝る前に甘味飲料で血糖値がアップダウンすると、

夜中のアドレナリン→歯ぎしりに繋がるリスクもありますので

脱水の予防で飲む場合はお水かお茶にしましょう❗️

 

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小学生の予防歯科

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